A
Admin
Yönetici
Yönetici
8 Eylül Dünya Fizyoterapi Günü, bu yıl “Sağlıklı yaşlanmada fizyoterapi ve fiziksel aktivitenin rolü: Kırılganlığın ve düşmelerin önlenmesi” temasıyla kutlanıyor. Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, bu kapsamda yaptığı açıklamada, yaşla birlikte artan düşme ve kırılganlık riskine karşı en etkili korunma yolunun düzenli egzersiz ve fizyoterapi desteği olduğunu vurguladı. Dr. Özkoçak, “Kas kitlemizi korumak, düşme riskini azaltmak ve yaşam kalitesini artırmak için egzersiz reçetelerini hayatımıza mutlaka entegre etmeliyiz” dedi.
Dr. Özkoçak, dünyada 60 yaş üstü bireylerin sayısının hızla arttığını belirterek, “2019’da 1 milyar olan bu nüfusun 2050’de 2,1 milyara ulaşması bekleniyor. Bu demografik değişim, yaşlılıkta sıkça karşılaşılan kırılganlık (frailty) gibi sağlık sorunlarını daha da önemli hale getiriyor. Fizyoterapi sadece bir tedavi yöntemi değil, aynı zamanda koruyucu bir sağlık unsuru. Yaşlı bireylerde fiziksel güç ve dayanıklığın azalması, hastalıklara ve küçük streslere karşı savunmasızlık yaratır. Kendini kas kütlesinde azalma, yorgunluk ve düşük enerji ile gösterir” ifadelerini kullandı.
Düşmelerden korunmada fiziksel aktivite ve fizyoterapi programlarının önemine değinen Dr. Özkoçak, “Düzenli egzersizler kas kaybını azaltıyor, gücü ve dayanıklılığı artırıyor. Ayrıca, spor veya ortopedik yaralanmalarda da iyileştirici egzersiz programları devreye giriyor. Sağlıklı yaşlanmada kritik bir rol oynayan egzersizler için haftada en az 3-4 gün, kas gücü ve dayanıklılık çalışmaları, denge ve koordinasyon egzersizleri, kardiyo ve aerobik aktiviteler içeren programların uygulanması gerekiyor” dedi.
Sağlıklı ve bağımsız yaşlanmanın temelinde egzersiz ve fizyoterapi desteğinin yattığını ifade eden Dr. Özkoçak, “Bunu desteklemenin en güvenli yolu egzersizi rutin hale getirmek ve fizyoterapi desteğini ihmal etmemektir. Fizyoterapi, kişiye özel egzersiz programlarıyla bu riskleri ciddi oranda azaltabilir. Daha az kırılganlığın ve daha düşük düşme risklerinin olduğu bir gelecek hepimizi bekliyor” diye konuştu.
ARTAN YAŞAM SÜRESİ VE KIRILGANLIK RİSKİ
Dr. Özkoçak, dünyada 60 yaş üstü bireylerin sayısının hızla arttığını belirterek, “2019’da 1 milyar olan bu nüfusun 2050’de 2,1 milyara ulaşması bekleniyor. Bu demografik değişim, yaşlılıkta sıkça karşılaşılan kırılganlık (frailty) gibi sağlık sorunlarını daha da önemli hale getiriyor. Fizyoterapi sadece bir tedavi yöntemi değil, aynı zamanda koruyucu bir sağlık unsuru. Yaşlı bireylerde fiziksel güç ve dayanıklığın azalması, hastalıklara ve küçük streslere karşı savunmasızlık yaratır. Kendini kas kütlesinde azalma, yorgunluk ve düşük enerji ile gösterir” ifadelerini kullandı.
HAFTADA 3 GÜN EGZERSİZ ÖNERİSİ
Düşmelerden korunmada fiziksel aktivite ve fizyoterapi programlarının önemine değinen Dr. Özkoçak, “Düzenli egzersizler kas kaybını azaltıyor, gücü ve dayanıklılığı artırıyor. Ayrıca, spor veya ortopedik yaralanmalarda da iyileştirici egzersiz programları devreye giriyor. Sağlıklı yaşlanmada kritik bir rol oynayan egzersizler için haftada en az 3-4 gün, kas gücü ve dayanıklılık çalışmaları, denge ve koordinasyon egzersizleri, kardiyo ve aerobik aktiviteler içeren programların uygulanması gerekiyor” dedi.
FİZYOTERAPİ DESTEĞİ İHMAL EDİLMEMELİ
Sağlıklı ve bağımsız yaşlanmanın temelinde egzersiz ve fizyoterapi desteğinin yattığını ifade eden Dr. Özkoçak, “Bunu desteklemenin en güvenli yolu egzersizi rutin hale getirmek ve fizyoterapi desteğini ihmal etmemektir. Fizyoterapi, kişiye özel egzersiz programlarıyla bu riskleri ciddi oranda azaltabilir. Daha az kırılganlığın ve daha düşük düşme risklerinin olduğu bir gelecek hepimizi bekliyor” diye konuştu.