A
Admin
Yönetici
Yönetici
Yeni araştırmalar, sabah saatlerinde içilen kahvenin yalnızca uyanıklığı artırmakla kalmayıp, ruh halini de iyileştirdiğini ortaya koydu. Uzmanlar, en etkili saatin uyandıktan sonraki ilk 2,5 saat olduğunu ve günde 5 fincandan fazlasının zararlı olabileceğini belirtiyor.
Uzmanlara göre kahvedeki kafein, beyindeki adenozin reseptörlerini baskılıyor ve uyku hissini azaltıyor. Ancak en olumlu etki, uyandıktan sonraki ilk 2,5 saat içinde içilen kahvede görülüyor. Öğleden sonra tüketilen kahvenin benzer bir etki sağlamadığı belirtiliyor.
Kahve, zihinsel canlılığı artırmanın yanı sıra kalp sağlığını destekleyebiliyor, metabolizmayı hızlandırıyor ve bazı kronik hastalık risklerini azaltabiliyor. Ancak bu faydalardan tam anlamıyla yararlanmak için kahvenin doğru saatlerde tüketilmesi gerekiyor.
Maryland Üniversitesi araştırmasına göre, sabah 09.30 ile 11.30 arasında kahve içmek en verimli zaman olarak öne çıkıyor. Bu saatlerde kortizol hormonunun seviyesi daha dengeli oluyor. Araştırmacılar ayrıca, günde 5 fincandan fazla kahve tüketmenin zararlı olabileceğini hatırlatıyor.
GERÇEK GÜNDEM
KAFEİN VE BEYİN ETKİSİ
Uzmanlara göre kahvedeki kafein, beyindeki adenozin reseptörlerini baskılıyor ve uyku hissini azaltıyor. Ancak en olumlu etki, uyandıktan sonraki ilk 2,5 saat içinde içilen kahvede görülüyor. Öğleden sonra tüketilen kahvenin benzer bir etki sağlamadığı belirtiliyor.
SAĞLIK AÇISINDAN FAYDALARI
Kahve, zihinsel canlılığı artırmanın yanı sıra kalp sağlığını destekleyebiliyor, metabolizmayı hızlandırıyor ve bazı kronik hastalık risklerini azaltabiliyor. Ancak bu faydalardan tam anlamıyla yararlanmak için kahvenin doğru saatlerde tüketilmesi gerekiyor.
EN UYGUN TÜKETİM SAATLERİ
Maryland Üniversitesi araştırmasına göre, sabah 09.30 ile 11.30 arasında kahve içmek en verimli zaman olarak öne çıkıyor. Bu saatlerde kortizol hormonunun seviyesi daha dengeli oluyor. Araştırmacılar ayrıca, günde 5 fincandan fazla kahve tüketmenin zararlı olabileceğini hatırlatıyor.
GERÇEK GÜNDEM