A
Admin
Yönetici
Yönetici
Beslenme dünyasında yıllardır süren tartışma, öğün sayısının mı yoksa yediğimiz yiyeceklerin kalitesinin mi daha önemli olduğu sorusu etrafında dönüyor. Uzmanlar, üç ana öğün, sık küçük öğünler veya aralıklı oruç gibi farklı yaklaşımlar bulunduğunu ancak en etkili yolun vücudun açlık ve tokluk sinyallerini dinlemek ve besin değeri yüksek gıdaları tercih etmek olduğunu vurguluyor.