A
Admin
Yönetici
Yönetici
Çocukların güne kahvaltısız başlamasının hem zihinsel hem de fiziksel gelişim üzerinde olumsuz etkiler yarattığını belirten uzmanlar, sağlıklı beslenmenin okul başarısı için kritik rol oynadığını vurguluyor.
Beslenme uzmanlarına göre, kahvaltı yapmadan okula giden çocuklar derse odaklanmakta zorlanıyor, zihinsel performansları düşüyor ve davranış sorunları yaşayabiliyor. Özellikle büyüme çağındaki çocukların günün en önemli öğünlerinden biri olan kahvaltıyı kesinlikle atlamamaları gerektiği belirtiliyor.
Çocukların güne kahvaltısız başlamasının hem zihinsel hem de fiziksel gelişim üzerinde olumsuz etkiler yarattığını belirten uzmanlar, sağlıklı beslenmenin okul başarısı için kritik rol oynadığını vurguluyor.
Uzmanlar, kahvaltı yapmayan çocuklarda dikkat eksikliği, odaklanma sorunu ve davranış problemleri görüldüğünü söylüyor. Aç karınla başlayan günün, zihinsel performansı azalttığı ve derslerde başarıyı olumsuz etkilediği belirtiliyor.
Uzm. Dyt. Beyza Vural Öten, kahvaltının yeterli miktarda protein, vitamin, mineral, lif ve kompleks karbonhidrat almanın en kolay yolu olduğunu söyledi. Öten, “Kahvaltısız okula giden çocuklarda büyüme ve kemik sağlığı olumsuz etkileniyor, obezite riski artıyor. Ayrıca uzun süre aç kalan çocuklar sağlıksız yiyeceklere yöneliyor” dedi.
Uzmanlar, kahvaltı öğününde süt, yoğurt, peynir ve yumurtanın mutlaka yer alması gerektiğini vurguluyor. D vitamini ve kalsiyum açısından zengin bu besinler, kemik gelişimini desteklerken, sebze ve meyveler de lif sağlayarak bağırsak sağlığına katkı sunuyor.
Her gün bir yumurta tüketilmesi gerektiğini belirten Öten, “Yumurta anne sütünden sonra en değerli protein kaynağıdır. Demir ve B12 içerir, bu yüzden çocukların beslenmesinde mutlaka yer almalı. Peynir ise kemik gelişimi için gerekli kalsiyumu sağlar” ifadelerini kullandı.
Kahvaltı alışkanlığının aileden geldiğini vurgulayan uzmanlar, sabahları kısa sürede hazırlanabilecek sağlıklı alternatiflerin yeterli olacağını belirtiyor. Tam tahıllı ekmeklerle yapılmış peynirli sandviçler, meyveli sütlü içecekler veya bir gece önceden hazırlanacak küçük atıştırmalıkların bile çocukların güne zinde başlamasına katkı sağladığı ifade ediliyor.
CNNTÜRK
KAHVALTISIZ BAŞLAYAN GÜN ODAKLANMAYI ZORLAŞTIRIYOR
Beslenme uzmanlarına göre, kahvaltı yapmadan okula giden çocuklar derse odaklanmakta zorlanıyor, zihinsel performansları düşüyor ve davranış sorunları yaşayabiliyor. Özellikle büyüme çağındaki çocukların günün en önemli öğünlerinden biri olan kahvaltıyı kesinlikle atlamamaları gerektiği belirtiliyor.
Çocukların güne kahvaltısız başlamasının hem zihinsel hem de fiziksel gelişim üzerinde olumsuz etkiler yarattığını belirten uzmanlar, sağlıklı beslenmenin okul başarısı için kritik rol oynadığını vurguluyor.
KAHVALTI OLMADAN OKULA GİDEN ÇOCUKLARDA BAŞARI DÜŞÜYOR
Uzmanlar, kahvaltı yapmayan çocuklarda dikkat eksikliği, odaklanma sorunu ve davranış problemleri görüldüğünü söylüyor. Aç karınla başlayan günün, zihinsel performansı azalttığı ve derslerde başarıyı olumsuz etkilediği belirtiliyor.
PROTEİN, VİTAMİN VE LİF ŞART
Uzm. Dyt. Beyza Vural Öten, kahvaltının yeterli miktarda protein, vitamin, mineral, lif ve kompleks karbonhidrat almanın en kolay yolu olduğunu söyledi. Öten, “Kahvaltısız okula giden çocuklarda büyüme ve kemik sağlığı olumsuz etkileniyor, obezite riski artıyor. Ayrıca uzun süre aç kalan çocuklar sağlıksız yiyeceklere yöneliyor” dedi.
SAĞLIKLI KAHVALTI ÖNERİLERİ
Uzmanlar, kahvaltı öğününde süt, yoğurt, peynir ve yumurtanın mutlaka yer alması gerektiğini vurguluyor. D vitamini ve kalsiyum açısından zengin bu besinler, kemik gelişimini desteklerken, sebze ve meyveler de lif sağlayarak bağırsak sağlığına katkı sunuyor.
YUMURTA VE PEYNİRİN ÖNEMİ
Her gün bir yumurta tüketilmesi gerektiğini belirten Öten, “Yumurta anne sütünden sonra en değerli protein kaynağıdır. Demir ve B12 içerir, bu yüzden çocukların beslenmesinde mutlaka yer almalı. Peynir ise kemik gelişimi için gerekli kalsiyumu sağlar” ifadelerini kullandı.
AİLELERİN ROLÜ BÜYÜK
Kahvaltı alışkanlığının aileden geldiğini vurgulayan uzmanlar, sabahları kısa sürede hazırlanabilecek sağlıklı alternatiflerin yeterli olacağını belirtiyor. Tam tahıllı ekmeklerle yapılmış peynirli sandviçler, meyveli sütlü içecekler veya bir gece önceden hazırlanacak küçük atıştırmalıkların bile çocukların güne zinde başlamasına katkı sağladığı ifade ediliyor.
CNNTÜRK