A
Admin
Yönetici
Yönetici
İngiltere’de yapılan yeni bir araştırma, kahvaltının yalnızca içeriğinin değil, aynı zamanda saatinin de yaşam süresi üzerinde etkili olabileceğini ortaya koydu. Ortalama yaşı 64 olan 3 bin kişi üzerinde yürütülen çalışmada, erken kahvaltı yapan bireylerin daha uzun yaşadığı saptandı.
Araştırma sonuçlarına göre, sabah saat 07.50’de kahvaltı yapan bireyler, kahvaltısını 08.50’de yapanlara kıyasla daha uzun ömürlü oluyor. Katılımcıların genellikle uyanıştan yaklaşık 1,5 saat sonra kahvaltı yaptığı, akşam yemeklerini ise günün sona ermesinden yaklaşık 5 saat önce tükettiği belirlendi.
Massachusetts General Hospital’dan Dr. Hassan Dashti’nin yürüttüğü çalışmada, kahvaltının her bir saat ertelenmesinin erken ölüm riskini yüzde 11 artırabileceği ifade edildi. Özellikle gece geç saatlere kadar ayakta kalan bireylerin yemek düzenlerini geciktirdiği ve bunun depresyon, yorgunluk ile çeşitli hastalıklara zemin hazırlayabileceği gözlemlendi.
Dr. Dashti, erken kahvaltının vücudun biyolojik saati olan sirkadiyen ritmi desteklediğini vurguladı. “Sabah kahvaltısı organlara günün başladığını hatırlatan güçlü bir sinyaldir. Bu, yaşla birlikte zayıflayan biyolojik saati güçlendirir” dedi.
Araştırma doğrudan neden-sonuç ilişkisi kurmasa da, uzmanlara göre kahvaltı saati özellikle yaşlı bireyler için bir sağlık göstergesi olabilir. Erken ve düzenli kahvaltının kalp hastalıkları ve erken ölüm riskini azalttığı, kahvaltıyı atlamanın ise kalp-damar sağlığını olumsuz etkilediği belirtiliyor.
SÖZCÜ
KAHVALTI SAATİ YAŞAM SÜRESİNİ ETKİLİYOR
Araştırma sonuçlarına göre, sabah saat 07.50’de kahvaltı yapan bireyler, kahvaltısını 08.50’de yapanlara kıyasla daha uzun ömürlü oluyor. Katılımcıların genellikle uyanıştan yaklaşık 1,5 saat sonra kahvaltı yaptığı, akşam yemeklerini ise günün sona ermesinden yaklaşık 5 saat önce tükettiği belirlendi.
GEÇ KAHVALTI ERKEN ÖLÜM RİSKİNİ ARTIRIYOR
Massachusetts General Hospital’dan Dr. Hassan Dashti’nin yürüttüğü çalışmada, kahvaltının her bir saat ertelenmesinin erken ölüm riskini yüzde 11 artırabileceği ifade edildi. Özellikle gece geç saatlere kadar ayakta kalan bireylerin yemek düzenlerini geciktirdiği ve bunun depresyon, yorgunluk ile çeşitli hastalıklara zemin hazırlayabileceği gözlemlendi.
ERKEN KAHVALTI BİYOLOJİK SAATİ DESTEKLİYOR
Dr. Dashti, erken kahvaltının vücudun biyolojik saati olan sirkadiyen ritmi desteklediğini vurguladı. “Sabah kahvaltısı organlara günün başladığını hatırlatan güçlü bir sinyaldir. Bu, yaşla birlikte zayıflayan biyolojik saati güçlendirir” dedi.
DÜZENLİ KAHVALTI KALP HASTALIKLARINA KARŞI KORUYOR
Araştırma doğrudan neden-sonuç ilişkisi kurmasa da, uzmanlara göre kahvaltı saati özellikle yaşlı bireyler için bir sağlık göstergesi olabilir. Erken ve düzenli kahvaltının kalp hastalıkları ve erken ölüm riskini azalttığı, kahvaltıyı atlamanın ise kalp-damar sağlığını olumsuz etkilediği belirtiliyor.
SÖZCÜ