A
Admin
Yönetici
Yönetici
Düzce’de hava sıcaklıklarının yükselmesiyle birlikte vatandaşların sağlık risklerine karşı dikkatli olmaları gerektiği konusunda önemli uyarılar yapıldı. Düzce Sağlık Müdürü Dr. Yasin Yılmaz, özellikle yaz aylarında artan sıcaklıklara bağlı olarak alınması gereken önlemler ve sıvı tüketiminin önemi hakkında kapsamlı açıklamalarda bulundu. Sıcak Havalarda Sağlık İçin Su Tüketimi Hayati Önemde Dr. Yılmaz, sıcak havalarda vücudun terleme yoluyla su kaybettiğini belirterek, günlük su tüketiminin asla 2 litrenin altına düşmemesi gerektiğini vurguladı. “Vücudumuz terleyerek su atıyor, bu nedenle direnç kazanmak için su içerek bu döngüye katkıda bulunmalıyız” diyen Yılmaz, suyun sağlığı korumada göz ardı edilmemesi gereken bir faktör olduğunu dile getirdi. Ayrıca, mevsim sebze ve meyvelerinin hem vücut direncini artırdığını hem de su kaybının dengelenmesine yardımcı olduğunu ifade etti. Güneşin Zararlı Etkilerine Karşı Tedbirler Şart Güneşin su, cam, ayna gibi yüzeylerden yansıyarak vücuda zarar verebildiğini anlatan Yılmaz, güneş çarpması belirtilerine karşı vatandaşları uyardı. İshal, tansiyon düşüklüğü ve ateş yükselmesi gibi şikayetlerle hastanelere başvuranların sayısının arttığını belirten Sağlık Müdürü, vatandaşların mümkün olduğunca güneşin altında gereksiz zaman geçirmemesi gerektiğini söyledi. Güneş ışınlarının dik açıyla geldiği 11.00-16.00 saatleri arasında özellikle kronik rahatsızlığı olan ve ileri yaştaki bireylerin dışarıda bulunmamaları önerildi. Giyim ve Koruyucu Önlemlerle Sağlığınızı Koruyun Dr. Yılmaz, sıcak havalarda dışarı çıkacakların açık renkli, hafif ve nefes alabilen kumaşlardan yapılmış giysiler tercih etmesi gerektiğini belirtti. Güneş gözlüğü kullanımının zararlı ışınlara karşı önemli bir koruma sağladığını vurguladı. Denize girme saatlerine de dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Yılmaz, güneş ışınlarının yoğun olduğu saatlerde denize girilmemesi gerektiğini ve güneş koruyucu krem kullanımının ihmal edilmemesi gerektiğini ifade etti. Fiziksel Aktivite İçin En Uygun Zamanlar ve Sıvı Desteği Ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılması gerektiğini belirten Dr. Yılmaz, spor ve egzersiz için en uygun zaman dilimlerinin sabah erken ve akşam saatleri olduğunu dile getirdi. Spor yapılan her saat için 2 ila 4 bardak arasında sıvı tüketiminin önemini vurgulayan Sağlık Müdürü, bu dönemde vücut sağlığının korunması için uygun kıyafet seçiminin yanı sıra yeterli su alımının kritik olduğunu hatırlattı.