A
Admin
Yönetici
Yönetici
Yaz mevsiminin getirdiği sıcak hava dalgaları, artan nem oranı ve kontrolsüz klima kullanımı, fiziksel sağlık açısından sanıldığından daha büyük riskler barındırıyor. Liv Hospital Gaziantep Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Kasım Osmanoğlu, özellikle masa başında çalışanlar, uzun süre araç kullananlar ve klimalı ortamlarda uyuyan bireylerde bel, boyun ve sırt ağrılarının ciddi bir sorun haline geldiğini belirtti. Klima Serinlik Değil, Kas Spazmı Getirebilir Yaz sıcaklarında ferahlamak amacıyla kullanılan klimalar, doğru şekilde çalıştırılmadığında kas-iskelet sisteminde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Ani soğuk hava akımına maruz kalan kasların gerilerek spazm geliştirdiğini ifade eden Uzm. Dr. Osmanoğlu, özellikle gece boyu klima karşısında uyumanın boyun tutulmalarına, bel ağrılarına ve fibromiyalji ataklarına zemin hazırladığını vurguladı. Bu nedenle klima kullanırken doğrudan vücuda temas etmeyecek şekilde konumlandırılması, oda sıcaklığının 23-25 derece arasında tutulması ve uyku sırasında zaman ayarlı modların tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Tatilin Rehaveti Bel ve Boyun Sağlığını Bozabilir Tatil dönemlerinde konfor arayışı ve uzun yolculuklar, fiziksel rahatsızlıkların artmasına neden olabiliyor. Yolculuk sırasında uzun süre sabit pozisyonda oturmanın ve ergonomik olmayan yataklarda uyumanın, özellikle bel ve boyun fıtığı olan bireylerde şikâyetleri tetikleyebileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Osmanoğlu, tatil boyunca da aktif kalmanın önemine işaret etti. Günlük kısa yürüyüşler, esneme hareketleri ve valiz taşırken dengeyi koruyacak alışkanlıklarla omurga sağlığının korunabileceğini dile getirdi. Sıcakların Gölgesindeki Tehlike: Hareketsizlik Yüksek sıcaklıklar nedeniyle dış mekân aktivitelerinden uzak durulması, beraberinde hareketsizliği getiriyor. Ancak bu durum kas ve eklemlerde sertlik, tutukluk ve ağrılara yol açabiliyor. Uzm. Dr. Osmanoğlu, dışarıda egzersiz yapamayan bireylerin evde basit germe ve esneme hareketleriyle fiziksel hareketliliğini sürdürmesi gerektiğini söyledi. Yaz mevsiminin rehavetiyle birlikte egzersiz alışkanlıklarının bırakılmaması gerektiğini belirten Osmanoğlu, düzenli hareketin kas ve eklem sağlığının korunmasında kilit rol oynadığını ifade etti. Basit Önlemlerle Sağlıklı Bir Yaz Mümkün Yaz aylarında karşılaşılan kas-iskelet sistemi sorunlarının büyük ölçüde önlenebilir olduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Kasım Osmanoğlu, günlük yaşamda alınacak bazı önlemlerle yaz mevsiminin daha konforlu geçebileceğini vurguladı. Klima kullanımında dikkatli olunması, egzersiz rutinlerinin aksatılmaması, bel ve boyun dostu yatak ve yastıkların tercih edilmesi gibi basit ama etkili uygulamaların yaşam kalitesini yükselteceğini belirtti. Aniden gelişen tutulma ve ağrılarda mutlaka uzman hekime başvurulması gerektiğini hatırlatan Osmanoğlu, kendi kendine ilaç kullanımının ciddi sonuçlara yol açabileceği uyarısında bulundu.