A
Admin
Yönetici
Yönetici
Günlük rutinin bir parçası olan kahve, yapılan bilimsel çalışmalarla sadece enerji verici bir içecek olmanın ötesinde vücuda pek çok fayda sağladığı belirlendi. Uzmanlar, kahvenin bağırsak sağlığını olumlu yönde etkileyerek yaşlanmayı geciktirebileceğini açıkladı. KAHVENİN BAĞIRSAK SAĞLIĞINA ETKİSİ Kahvede bulunan polifenol bileşenleri, bağırsakta prebiyotik etkisi yaratıyor. Bu sayede Lawsonibacter asaccharolyticus, Alistipes ve Faecalibacterium gibi faydalı bakterilerin çoğalması teşvik ediliyor. Bu bakterilerin, bağışıklık sistemini güçlendirdiği, iltihaplarla mücadeleye katkı sağladığı ve metabolizmayı düzenlediği belirtiliyor. MİKROBİYOM ÇEŞİTLİLİĞİNDE ARTIŞ Araştırmalar, düzenli kahve tüketenlerin bağırsak mikrobiyom çeşitliliğinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. Özellikle yararlı bakteri türlerinde artış olurken, zararlı bakterilerden Erysipelatoclostridium’un sayısında azalma gözlendi. Bu durum, kahvenin sindirim sistemi için dengeleyici bir etkisi olduğunu ortaya koyuyor. BEYİN VE KALP SAĞLIĞINA KATKI Başka bir araştırmada, kahve tüketen bireylerin bağırsaklarında beyin ve kalp sağlığı ile bağlantılı Lawsonibacter asaccharolyticus bakterisinin yoğun olduğu tespit edildi. Bu bulgu, kahvenin merkezi sinir sistemi üzerindeki etkisinin yalnızca kafeinle sınırlı olmadığını gösteriyor. YAŞLILIKTA KAS KAYBI RİSKİNİ AZALTABİLİR Amsterdam’da yapılan bir çalışma, düzenli kahve içmenin yaşlılıkta kas gücü kaybı ve fiziksel zayıflık riskini azaltabileceğini ortaya koydu. Ayrıca kahvede, iç organlardaki yağlanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek bir bileşiğin bulunduğu bildirildi. TÜKETİMİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Uzmanlar, bağırsak sağlığını desteklemek için günde 2 ila 3 fincan sade kahve içilmesini öneriyor. Ancak aşırı tüketimin çarpıntı, uykusuzluk ve mide sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor. SÖZCÜ