A
Admin
Yönetici
Yönetici
2025-2026 eğitim-öğretim dönemi, milyonlarca öğrenci ve veli için başladı. Ancak her gün tekrarlanan okul yolu ve ders sıralarında geçirilen uzun saatler, ailelerin sıklıkla gözden kaçırdığı ciddi sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Dolu ve ağırlaşan okul çantaları ile hatalı oturuş pozisyonları, bu risklerin başında yer alıyor.
Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Müdür Yardımcısı ve Fizyoterapist Reşat Hamurcu, öğrencilerin gelişim çağında olduklarını belirterek, omurganın eğriliğe çok müsait olduğunu söyledi. Hamurcu, özellikle tek omuza asılan ağır çantaların “skolyoz” gibi duruş bozukluklarına zemin hazırladığını ifade etti.
Doğru çanta kullanımıyla ilgili uyarılar yapan Hamurcu, şunları dile getirdi:
“Öğrencilerin çantayı tek taraflı taşıması tamamen yanlış. Bu durum, omurga eğriliğine neden olabilir.”
“Çantanın iki askısı da omuzlara eşit şekilde takılmalıdır.”
“Taşınan çantanın ağırlığı, çocuğun toplam vücut ağırlığının yüzde 10 ila 15’ini geçmemelidir.”
“En önemli konulardan biri, çanta sırta takıldığında bele inmemelidir.”
Okul sıralarında veya evdeki çalışma masasında hatalı oturuşun kalıcı eğriliklere yol açabileceğini belirten Hamurcu, velilere ev ortamını düzenleme çağrısında bulundu:
“Masa ve sandalye mutlaka ayarlanabilir olmalı.”
“Veliler okuldaki sıralara müdahale edemeyebilir; ancak evdeki çalışma ortamını doğru şekilde hazırlayabilirler.”
Çocukların telefon, tablet ve bilgisayar başında uzun süre vakit geçirdiğine dikkat çeken Hamurcu, şu önerilerde bulundu:
“Çocuklar teknolojik cihazları kullanırken sürekli boyunlarını büküyorlar. Bilgisayar masası, ayarlanabilir masa ve sandalye olmalı. Çocuk dik oturmalı ve sırtı sandalyeye tam temas etmeli.”
“Uzun süre aynı pozisyonda kalınmamalı. Uzun süre çalışmalarda 5-10 dakika ayağa kalkarak gezinmeli ve egzersiz hareketleri yapmalı.”
“Çocuklar oturdukları yerde omuz ve esneme hareketleri yapabilir.”
TEK OMUZA TAKILAN AĞIR ÇANTALAR TEHLİKELİ
Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Müdür Yardımcısı ve Fizyoterapist Reşat Hamurcu, öğrencilerin gelişim çağında olduklarını belirterek, omurganın eğriliğe çok müsait olduğunu söyledi. Hamurcu, özellikle tek omuza asılan ağır çantaların “skolyoz” gibi duruş bozukluklarına zemin hazırladığını ifade etti.
“BU HATALARI YAPMAYIN”
Doğru çanta kullanımıyla ilgili uyarılar yapan Hamurcu, şunları dile getirdi:
“Öğrencilerin çantayı tek taraflı taşıması tamamen yanlış. Bu durum, omurga eğriliğine neden olabilir.”
“Çantanın iki askısı da omuzlara eşit şekilde takılmalıdır.”
“Taşınan çantanın ağırlığı, çocuğun toplam vücut ağırlığının yüzde 10 ila 15’ini geçmemelidir.”
“En önemli konulardan biri, çanta sırta takıldığında bele inmemelidir.”
MASA VE SANDALYE AYARLANABİLİR OLMALI
Okul sıralarında veya evdeki çalışma masasında hatalı oturuşun kalıcı eğriliklere yol açabileceğini belirten Hamurcu, velilere ev ortamını düzenleme çağrısında bulundu:
“Masa ve sandalye mutlaka ayarlanabilir olmalı.”
“Veliler okuldaki sıralara müdahale edemeyebilir; ancak evdeki çalışma ortamını doğru şekilde hazırlayabilirler.”
UZUN SÜRELİ ÇALIŞMALARDA EGZERSİZ ÖNEMLİ
Çocukların telefon, tablet ve bilgisayar başında uzun süre vakit geçirdiğine dikkat çeken Hamurcu, şu önerilerde bulundu:
“Çocuklar teknolojik cihazları kullanırken sürekli boyunlarını büküyorlar. Bilgisayar masası, ayarlanabilir masa ve sandalye olmalı. Çocuk dik oturmalı ve sırtı sandalyeye tam temas etmeli.”
“Uzun süre aynı pozisyonda kalınmamalı. Uzun süre çalışmalarda 5-10 dakika ayağa kalkarak gezinmeli ve egzersiz hareketleri yapmalı.”
“Çocuklar oturdukları yerde omuz ve esneme hareketleri yapabilir.”