A
Admin
Yönetici
Yönetici
VM Medical Park Samsun Hastanesi Psikoloji Uzmanı Psikolog Anıl Özcan, sınav dönemlerinde akademik hazırlığın yanı sıra psikolojik hazırlığın da en az ders çalışmak kadar önemli olduğunu vurguladı. Özcan, "Sınav kaygısı, öğrencilerin zihinsel olarak hazırlandığını gösteren doğal bir tepkidir. Ancak bu duygu kontrol altına alınmazsa, performansta ciddi düşüşlere neden olabilir" diyerek öğrencilerin zihinsel dayanıklılığını geliştirmesinin önemine dikkat çekti. "Kaygıyla Baş Etmek Öğrenilebilir" Kaygının bastırılmaması, aksine tanınarak yönetilmesi gerektiğini söyleyen Özcan, “Kaygılı hissetmek bir zayıflık değil, farkındalık göstergesidir” dedi. Nefes çalışmaları, kısa meditasyonlar ve sınav anının zihinsel provası gibi yöntemlerin öğrencilerin sınav stresine karşı direnç kazanmalarında etkili olduğunu belirtti. “Gerçekçi Hedefler, Odaklanmayı Artırır” Öğrencilerin yalnızca bilgiye değil, psikolojik dengeye de odaklanması gerektiğini vurgulayan Özcan, “Gerçekçi ama iddialı hedefler belirlemek, zihinsel motivasyonu artırır. Hedefi olmayan bir zihin, kaygıya daha kolay teslim olur” açıklamasında bulundu. Aileye de Görev Düşüyor: “Bugün nasılsın?” sorusu çok şey değiştirir Sınav sürecinin yalnızca öğrenciler için değil, aileler için de kritik bir dönem olduğunu belirten Özcan, ailelerin yaklaşımının çocuğun psikolojisini doğrudan etkilediğini ifade etti. “Her sabah ‘Ne kadar çalıştın?’ yerine ‘Bugün nasılsın?’ sorusunu sormak öğrencinin üzerindeki baskıyı azaltır. Sürece odaklanan, sevgi temelli bir yaklaşım çocuğun motivasyonunu güçlendirir” dedi.