A
Admin
Yönetici
Yönetici
Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde görev yapan Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Emre Yalçıntaş, özellikle yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte sağlığın korunması için su tüketiminin hayati önem taşıdığını vurguluyor. Vücudun sıcak havalarda terleme yoluyla kaybettiği sıvının yeterince yerine konmaması durumunda ciddi sağlık problemlerinin ortaya çıkabileceğine dikkat çeken Dr. Yalçıntaş, halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü gibi belirtilerin yanında bilinç bulanıklığı gibi hayati riskleri doğurabilecek durumların yaşanabileceğini belirtiyor. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı bulunan kişilerin bu konuda daha hassas davranması gerektiğinin altını çiziyor. Günlük Su İhtiyacı ve Bireysel Farklılıklar Uzmanlar, günlük su ihtiyacının kişinin yaşına, fiziksel aktivitesine ve ortam sıcaklığına bağlı olarak değiştiğini ifade ediyor. Dr. Yalçıntaş, ortalama bir bireyin günde en az iki ila iki buçuk litre su tüketmesi gerektiğini, sıcaklık ve yapılan egzersiz gibi faktörler doğrultusunda bu miktarın artırılması gerektiğini söylüyor. Su tüketiminin azalması durumunda vücutta yaşanabilecek olumsuz etkilerin önüne geçmenin en etkili yolunun düzenli ve yeterli sıvı alımı olduğunu belirten uzman, herkesin kendi vücut sinyallerini iyi takip etmesini öneriyor. Güneş Çarpmasına Karşı Alınacak Önlemler Yaz aylarında sıkça karşılaşılan güneş çarpması vakalarının zamanında müdahale edilmediğinde hayati risk oluşturabileceğini ifade eden Dr. Yalçıntaş, özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarıda bulunmaktan kaçınılmasını tavsiye ediyor. Zorunlu olarak dışarıda bulunması gereken kişilerin ise mutlaka şapka, güneş gözlüğü ve açık renkli, bol kıyafetler giymesi gerektiğini belirtiyor. Özellikle tarım ve açık alanlarda çalışanların bu saatlerde mümkün olduğunca gölgede kalması ve sık sık su molası vermesi sağlığı koruyan önemli faktörlerden biri olarak öne çıkıyor. Güneş Çarpması Belirtilerinde Hızlı Müdahale Hayat Kurtarıyor Güneş çarpmasının yüksek ateş, bilinç bulanıklığı, baş ağrısı, kas krampları ve mide bulantısı gibi belirtilerle kendini gösterdiğini söyleyen Dr. Emre Yalçıntaş, böyle durumlarda kişilerin hemen serin bir ortama alınması, soğuk uygulama ile vücut sıcaklığının düşürülmesi ve acilen sağlık kurumlarına başvurulması gerektiğini hatırlatıyor. Uzman, sıcak havalarda alınacak basit önlemlerle büyük sağlık sorunlarının önüne geçilebileceğini ve bu konuda toplumsal farkındalığın artırılmasının hayati önem taşıdığını ifade ediyor.