A
Admin
Yönetici
Yönetici
Büyüme çağındaki çocukların okul başarısı, bağışıklık sistemi ve günlük enerjileri doğrudan beslenme alışkanlıklarıyla bağlantılı oluyor. Uzm. Dyt. Yağmur Satıroğlu, okul döneminde çocukların düzenli ve dengeli beslenmesinin hem zihinsel hem fiziksel gelişim açısından kritik önem taşıdığını belirtti.
Satıroğlu, “Çocukların enerji seviyelerini korumaları, konsantrasyonlarını artırmaları ve genel sağlıklarını sürdürebilmeleri için okullarda sağlıklı beslenmeleri büyük önem taşır. Dengeli bir kahvaltıyla güne başlamak, gün boyu dikkat ve öğrenme kapasitesini olumlu yönde etkiler” dedi.
Uzm. Dyt. Yağmur Satıroğlu, çocukların okul döneminde dengeli beslenmesi için dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
Kahvaltı atlanmamalı: Protein (yumurta, süt), tam tahıllar (yulaf, tam buğday ekmeği) ve meyve içeren kahvaltılar tercih edilmeli.
Sağlıklı atıştırmalıklar: Paketli ürünler yerine yoğurt, taze meyve, kuruyemiş veya tam tahıllı kraker gibi seçenekler sunulmalı.
Yeterli su tüketimi: Şekerli içecekler yerine gün boyu su içmeye teşvik edilmeli.
Sebze ve meyve tüketimi artırılmalı: Özellikle öğle yemeklerinde renkli sebzeler ve meyveler menüye eklenmeli.
Tam tahıllar tercih edilmeli: Beyaz un yerine tam buğday, bulgur veya kepekli ürünler kullanılmalı.
Satıroğlu, “Beslenme konusunda bilinç oluşturmanın erken yaşlarda başlaması gerekir. Aileler ve öğretmenler örnek davranış sergileyerek çocukların sağlıklı alışkanlık kazanmasına destek olmalıdır” dedi.
Alerji veya intolerans gibi özel durumları olan çocuklar için aile ve okul yönetimi arasında iletişimin kritik olduğunu belirten Satıroğlu, “Çocukların ihtiyaçları göz ardı edilmemeli ve uygun beslenme planları oluşturulmalıdır” ifadelerini kullandı.
KAHVALTIYLA GÜNE BAŞLAMAK KRİTİK
Satıroğlu, “Çocukların enerji seviyelerini korumaları, konsantrasyonlarını artırmaları ve genel sağlıklarını sürdürebilmeleri için okullarda sağlıklı beslenmeleri büyük önem taşır. Dengeli bir kahvaltıyla güne başlamak, gün boyu dikkat ve öğrenme kapasitesini olumlu yönde etkiler” dedi.
SAĞLIKLI BESLENME İÇİN TEMEL ÖNERİLER
Uzm. Dyt. Yağmur Satıroğlu, çocukların okul döneminde dengeli beslenmesi için dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
Kahvaltı atlanmamalı: Protein (yumurta, süt), tam tahıllar (yulaf, tam buğday ekmeği) ve meyve içeren kahvaltılar tercih edilmeli.
Sağlıklı atıştırmalıklar: Paketli ürünler yerine yoğurt, taze meyve, kuruyemiş veya tam tahıllı kraker gibi seçenekler sunulmalı.
Yeterli su tüketimi: Şekerli içecekler yerine gün boyu su içmeye teşvik edilmeli.
Sebze ve meyve tüketimi artırılmalı: Özellikle öğle yemeklerinde renkli sebzeler ve meyveler menüye eklenmeli.
Tam tahıllar tercih edilmeli: Beyaz un yerine tam buğday, bulgur veya kepekli ürünler kullanılmalı.
EĞİTİM VE ROL MODEL ÖNEMLİ
Satıroğlu, “Beslenme konusunda bilinç oluşturmanın erken yaşlarda başlaması gerekir. Aileler ve öğretmenler örnek davranış sergileyerek çocukların sağlıklı alışkanlık kazanmasına destek olmalıdır” dedi.
ÖZEL BESLENME İHTİYACI OLAN ÇOCUKLAR
Alerji veya intolerans gibi özel durumları olan çocuklar için aile ve okul yönetimi arasında iletişimin kritik olduğunu belirten Satıroğlu, “Çocukların ihtiyaçları göz ardı edilmemeli ve uygun beslenme planları oluşturulmalıdır” ifadelerini kullandı.