A
Admin
Yönetici
Yönetici
Sabahları enerjinizi yükseltmek için kahveye sıkı sıkıya mı bağlısınız? Uzun süreli kahve tüketimi bazen sinirlilik, uykusuzluk ve kalp çarpıntısı gibi sorunlara yol açabilir. Ancak kafeinden tamamen vazgeçmek zorunda değilsiniz. Doğal ve sağlıklı bazı bitkilerle kafein ihtiyacınızı azaltabilir, sinirlerinizi yatıştırırken enerjinizi de artırabilirsiniz. İşte kahve bağımlılığınızı azaltmanıza destek olacak beş besin: Kavrulmuş Karahindiba Kökü Karahindiba kökü, kahveye oldukça benzeyen tadıyla bilinir. Kafein içermez ve karaciğer sağlığınızı destekler. Sadece sıcak suyla demleyerek gün boyu içebilirsiniz. Aktarlarda kolayca bulabilirsiniz. Maca Tozu Peru’nun yüksek dağlarında yetişen maca, enerjinizi ve ruh halinizi olumlu yönde etkiler. Aynı zamanda stresi azaltmaya yardımcı olur ve cinsel isteği artırabilir. Sabah içeceğinize bir tatlı kaşığı ekleyerek başlayabilirsiniz. Ham Kakao Kakao, serotonin salgısını destekleyerek mutluluk hissinizi artırır. İçeriğinde çok düşük miktarda kafein ve doğal enerji veren teobromin bulunur. Kahve yerine sabah kahvenizin yerini ham kakaoyla doldurabilirsiniz. Zencefil Zencefil, sindirimi kolaylaştırır ve kahveyi bırakırken yaşanabilecek mide bulantılarını azaltır. Taze zencefili çay olarak demleyebilir ya da meyve sularınıza ekleyebilirsiniz. Ginseng Yorgunluk ve halsizliği azaltan ginseng, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve karaciğer fonksiyonlarınızı destekler. Çay olarak tüketilebileceği gibi, kapsül şeklinde de takviye olarak kullanılabilir. KAYNAK: HABERTÜRK