A
Admin
Yönetici
Yönetici
Medicana Bursa Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Büşra Er, eskiden ileri yaşlarda görülen unutkanlık şikâyetlerinin artık ergenlik döneminde bile ortaya çıkabildiğini söyledi.
Dr. Er, unutmanın “bilgiyi geri çağırma veya kaydetmede yaşanan zorluk” olarak tanımlandığını belirtti. Uyku düzensizliği, kötü beslenme, dikkat eksikliği ve depresyonun yanı sıra dijital medya kullanımının da bu tabloyu beslediğini ifade etti.
Alman nörobilimci Manfred Spitzer’in ortaya attığı “Dijital Demans” kavramına değinen Dr. Er, gençlerde artan ekran süresinin dikkat ve hafıza fonksiyonlarını olumsuz etkilediğini vurguladı.
Dr. Er, “Sürekli uyarana maruz kalmak, bilgiye kolay erişim ve mavi ışığın uyku hormonlarını baskılaması, zihinsel tembelliğe yol açıyor” dedi.
İleri yaş grubunda en sık unutkanlık nedeni olan Alzheimer’a da değinen Dr. Er, ailede Alzheimer olması genetik geçişi düşündürse de kalıtsal Alzheimer’ın tüm olguların yalnızca yüzde 1’inden azını oluşturduğunu söyledi.
Dr. Er, “Alzheimer için genetik testler toplumda sanıldığı kadar gerekli değil, rutin olarak önerilmemektedir” dedi.
Dijital medya bağımlılığının, uyku bozukluğu, dikkat kaybı ve hafıza sorunlarını artırdığına dikkat çekildi.
Dr. Er, genç yaşta unutkanlıkla baş etmenin mümkün olduğunu belirterek, şu önerilerde bulundu:
Dijital medya kullanım süresini sınırlayın
Düzenli uyuyun
Sağlıklı beslenin
Kitap okuyun, bulmaca çözün
Hafıza oyunlarıyla zihni aktif tutun
Dr. Er, zihinsel aktivitelerin beyin sağlığı için kritik olduğunu vurguladı: “Beyni aktif tutmak unutkanlıkla mücadelede en etkili yöntemdir.”
Uzmanlara göre, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla “dijital demans” riski azaltılabilir.
UNUTMAK NE ANLAMA GELİYOR?
Dr. Er, unutmanın “bilgiyi geri çağırma veya kaydetmede yaşanan zorluk” olarak tanımlandığını belirtti. Uyku düzensizliği, kötü beslenme, dikkat eksikliği ve depresyonun yanı sıra dijital medya kullanımının da bu tabloyu beslediğini ifade etti.
“DİJİTAL DEMANS” UYARISI
Alman nörobilimci Manfred Spitzer’in ortaya attığı “Dijital Demans” kavramına değinen Dr. Er, gençlerde artan ekran süresinin dikkat ve hafıza fonksiyonlarını olumsuz etkilediğini vurguladı.
SÜREKLİ UYARAN BEYNİ ZORLUYOR
Dr. Er, “Sürekli uyarana maruz kalmak, bilgiye kolay erişim ve mavi ışığın uyku hormonlarını baskılaması, zihinsel tembelliğe yol açıyor” dedi.
ALZHEIMER İLE KARIŞTIRILMAMALI
İleri yaş grubunda en sık unutkanlık nedeni olan Alzheimer’a da değinen Dr. Er, ailede Alzheimer olması genetik geçişi düşündürse de kalıtsal Alzheimer’ın tüm olguların yalnızca yüzde 1’inden azını oluşturduğunu söyledi.
GENETİK TESTLER RUTİN ÖNERİLMİYOR
Dr. Er, “Alzheimer için genetik testler toplumda sanıldığı kadar gerekli değil, rutin olarak önerilmemektedir” dedi.
GENÇLER İÇİN RİSKLER
Dijital medya bağımlılığının, uyku bozukluğu, dikkat kaybı ve hafıza sorunlarını artırdığına dikkat çekildi.
UNUTKANLIKLA MÜCADELEDE ÖNERİLER
Dr. Er, genç yaşta unutkanlıkla baş etmenin mümkün olduğunu belirterek, şu önerilerde bulundu:
Dijital medya kullanım süresini sınırlayın
Düzenli uyuyun
Sağlıklı beslenin
Kitap okuyun, bulmaca çözün
Hafıza oyunlarıyla zihni aktif tutun
BEYNİ CANLI TUTMAK MÜMKÜN
Dr. Er, zihinsel aktivitelerin beyin sağlığı için kritik olduğunu vurguladı: “Beyni aktif tutmak unutkanlıkla mücadelede en etkili yöntemdir.”
ÖNLEMLERLE RİSK AZALABİLİR
Uzmanlara göre, sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla “dijital demans” riski azaltılabilir.