A
Admin
Yönetici
Yönetici
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Nezih Akgün, düzenli uyuyan çocukların hem zihinsel hem de fiziksel gelişim açısından avantajlı olduğunu söyledi. Dr. Akgün, "Erken yaşta kazanılan uyku alışkanlığı, çocuğun hem zihinsel hem de fiziksel gelişimini olumlu etkiler" dedi.
Dr. Akgün, özellikle okul çağındaki çocuklarda düzenli uykunun eğitim başarısına doğrudan katkı sağladığını vurguladı. "Düzenli uyuyan bir çocuğun okulda daha kolay odaklandığını, öğrendiğini daha uzun süre hatırladığını bilimsel çalışmalar da destekliyor" ifadelerini kullandı.
Uyku düzeninin uzun vadeli sağlıkla doğrudan bağlantılı olduğunu dile getiren Dr. Akgün, "Sağlıklı uyku, sağlıklı bir geleceğin anahtarıdır. Unutmayın, iyi uyuyan çocuk; hem daha mutlu hem de daha başarılıdır" dedi.
Dr. Akgün, uyku düzeni bozuk olan çocuklarda dikkat dağınıklığı, öğrenme güçlüğü, davranış sorunları ve sık hastalanma gibi şikâyetlerin daha sık görüldüğünü belirtti.
Uyku kalitesini artırmak için ailelerin dikkat etmesi gereken noktaları şöyle sıralayan Dr. Akgün:
"Çocuğunuzun her gün aynı saatte yatıp kalkmasına özen gösterin.
Yatmadan en az 1 saat önce ekran kullanımını (tablet, telefon, televizyon) sınırlandırın.
Karanlık, sessiz ve serin bir oda uyku kalitesini artırır.
Akşam yemeklerini uykudan 2-3 saat önce bitirmeye çalışın.
Yatmadan önce kitap okuma, sakin sohbet ya da ılık duş gibi rahatlatıcı rutinler oluşturun.
Hafta sonları da uyku düzenini mümkün olduğunca koruyun."
OKUL BAŞARISINA DOĞRUDAN KATKI
Dr. Akgün, özellikle okul çağındaki çocuklarda düzenli uykunun eğitim başarısına doğrudan katkı sağladığını vurguladı. "Düzenli uyuyan bir çocuğun okulda daha kolay odaklandığını, öğrendiğini daha uzun süre hatırladığını bilimsel çalışmalar da destekliyor" ifadelerini kullandı.
UYKU SAĞLIKLI GELECEĞİN ANAHTARI
Uyku düzeninin uzun vadeli sağlıkla doğrudan bağlantılı olduğunu dile getiren Dr. Akgün, "Sağlıklı uyku, sağlıklı bir geleceğin anahtarıdır. Unutmayın, iyi uyuyan çocuk; hem daha mutlu hem de daha başarılıdır" dedi.
UYKU BOZUKLUKLARINDA ORTAYA ÇIKAN SORUNLAR
Dr. Akgün, uyku düzeni bozuk olan çocuklarda dikkat dağınıklığı, öğrenme güçlüğü, davranış sorunları ve sık hastalanma gibi şikâyetlerin daha sık görüldüğünü belirtti.
AİLELERE SAĞLIKLI UYKU ÖNERİLERİ
Uyku kalitesini artırmak için ailelerin dikkat etmesi gereken noktaları şöyle sıralayan Dr. Akgün:
"Çocuğunuzun her gün aynı saatte yatıp kalkmasına özen gösterin.
Yatmadan en az 1 saat önce ekran kullanımını (tablet, telefon, televizyon) sınırlandırın.
Karanlık, sessiz ve serin bir oda uyku kalitesini artırır.
Akşam yemeklerini uykudan 2-3 saat önce bitirmeye çalışın.
Yatmadan önce kitap okuma, sakin sohbet ya da ılık duş gibi rahatlatıcı rutinler oluşturun.
Hafta sonları da uyku düzenini mümkün olduğunca koruyun."