A
Admin
Yönetici
Yönetici
Üniversite giriş sınavına sayılı günler kala öğrenciler yoğun bir stres ve heyecan yaşıyor. Medicana Bursa Hastanesi Psikoloğu Başak Mutlu, bu dönemin sadece gençler için değil, aileler için de zorlayıcı olduğunu belirtti. Ebeveynlerin sınava dair endişelerinin, farkında olmadan çocukların omuzlarına ekstra yük bindirebildiğine dikkat çekti. Ebeveynlerin Yaklaşımı Çok Önemli Mutlu, ebeveynlere “Nasihat vermekten kaçının, çocuğunuzun duygularına alan açın” önerisinde bulundu. Yargılamadan dinlemenin ve çözüm sunmaya çalışmadan destek olmanın, motivasyondan çok daha etkili olduğunu vurguladı. Masum görünen teşvik cümlelerinin bile baskıya dönüşebileceğini hatırlattı. Sınav Dışı Konulara Yer Açmak Stresi Azaltıyor Sınavla ilgili düşünceleri paylaşmanın yanında aile içi sohbetlerde sınav dışı konulara da yer verilmesi gerektiğini belirten psikolog, gençlerin hobilerine, ilgi alanlarına ve mizahına zaman ayırmanın sınav stresini azaltacağını söyledi. Basit bir baş okşama ya da birlikte yapılan kısa yürüyüşlerin bile güven duygusunu artırdığını anlattı. Endişe, Tembellik veya Disiplinsizlik Değil Başak Mutlu, sınav kaygısı yaşayan gençlerin tembel ya da disiplinsiz olmadığını; endişelerin altında genellikle potansiyelini ortaya koyamama, aileyi hayal kırıklığına uğratma korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi duyguların yattığını belirtti. Bu nedenle başarıdan çok çaba ve azmin takdir edilmesi gerektiğini vurguladı. Fiziksel Sağlık, Psikolojiyi Destekler Mutlu, düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve alışkanlıklarda ani değişikliklerden kaçınmanın, gençlerin psikolojik durumuna olumlu yansıdığını ifade etti. Evin sevilen sağlıklı yemeklerle dolu olması ve rutinlerin korunmasının güven duygusunu artırdığına dikkat çekti. Sınav Tekrar Edilebilir Bir Süreç Üniversite sınavının önemli olsa da tekrarlanabilen bir deneyim olduğunu hatırlatan psikolog, ebeveynlerin çocukla kurduğu ilişkinin sınav sürecinde çok kritik olduğunu söyledi. Anlayış ve destek ya da baskının, çocuğun hafızasında kalıcı duygusal etkiler bırakabileceğine işaret etti. Aşırı Kaygı Belirtilerine Dikkat Sınav kaygısının aşırı boyutlarda olması durumunda, uykusuzluk, sinirlilik, iştah değişiklikleri veya sosyal çekilme gibi belirtiler görülebileceğini belirten Başak Mutlu, böyle durumlarda bir ruh sağlığı uzmanından profesyonel destek alınmasının önemine vurgu yaptı. Bu desteğin sadece sınav başarısını değil, çocuğun kendine bakışını da olumlu etkilediğini sözlerine ekledi.